Genug vom ständigen Handy-Stress
in der Familie oder Beziehung??
Du fühlst dich angespannt und kommst nicht zur Ruhe?
Ich zeige dir, wie du den digitalen Stress in deiner Familie/Beziehung unter Kontrolle bekommst und wieder mehr echte gemeinsame Zeit gewinnst.
47,50€
In meinem 7-tägigen-Online-Kurs erhältst du täglich praxisnahe, leicht umsetzbare Übungen und Tipps, die dir Schritt für Schritt helfen, den Umgang mit digitalen Geräten neu zu gestalten – und das Beste: ganz ohne Diskussionen.
- Mehr Fokus und Verbindung
- Langfristiger Erfolg
- Bonus: Workbook
- Bonus: 1:1 Call für 99€ statt 149€
Hast du das Gefühl, dass euer Familie oder Beziehung unter zu viel Bildschirmzeit leidet?
Stell dir vor, ihr sitzt gemeinsam am Esstisch.
Du checkst schnell deine Nachrichten – und bemerkst gleichzeitig, dass dein Kind gar nicht mehr vom Handy aufschaut. Du wirst laut, weil dich eigentlich das Handy am Tisch nervt. Kaum hast du geschimpft, plagen dich Schuldgefühle, denn du kennst dein eigenes Smartphone-Verhalten nur zu gut.
In meiner 7-Tage-Challenge lernst du, diesen Kreislauf zu durchbrechen und mit einfachen Mikro-Pausen wieder echte Familienzeit zu gewinnen.
Oder: Du liegst im Bett, dein Kopf ist voll
von WhatsApp-Nachrichten und Social-Media-Posts von denen du einfach nicht loskommst und findest abends keine Ruhe – dein Gehirn ist noch völlig aufgedreht.
In meiner Challenge lernst du eine einfache Abendroutine, die dir wieder ruhigen Schlaf verschafft – ganz ohne digitale Ablenkung
Gemeinsam allein: Alle im Wohnzimmer, aber jeder am eigenen Bildschirm
Ihr sitzt zwar zusammen im Wohnzimmer, aber jeder ist mit seinem eigenen Bildschirm beschäftigt. Es fühlt sich an, als würde jeder nur noch machen, was er will – ohne Rücksicht aufeinander. Das Problem? Unsere Gehirne sind ständig überreizt und schalten in den Autopilot.
Mit meinem wertvollen Familienvertrag findet ihr gemeinsam zurück zu echter Nähe und klaren Strukturen – ohne Stress, sondern Schritt für Schritt. Dabei sorgen kleine Belohnungen und klare Konsequenzen bei Nichteinhaltung dafür, dass der Vertrag für alle verbindlich bleibt.
Du willst etwas verändern, fühlst dich aber kraftlos und schuldig.
Es ist schwer, klare Regeln für die Handynutzung aufzustellen, wenn man sich selbst oft dabei erwischt, ständig zum Smartphone zu greifen. Doch genau hier setzen wir an: Gemeinsam schaffen wir neue, alltagstaugliche Routinen, die nicht nur deinen Kindern helfen, sondern auch dir selbst. Schritt für Schritt bringen wir Ruhe und Nähe zurück in euer Familienleben – ohne Druck, aber mit nachhaltigem Erfolg
Wünschst du dir wieder mehr echte Zeit miteinander – ohne Handy und ständige Ablenkung?
In vielen Familien ist das Handy längst zum ständigen Begleiter geworden – beim Essen, im Wohnzimmer oder sogar vor dem Schlafengehen. Oft bleibt das Miteinander dabei auf der Strecke, und das echte Gespräch wird immer seltener. Du fühlst dich vielleicht schuldig, weil du selbst oft zum Smartphone greifst, obwohl du dir mehr Nähe und Verbundenheit wünschst. Aber genau hier kannst du ansetzen: Schritt für Schritt zu weniger Ablenkung und mehr echter Zeit – für dich und deine Familie.
Nachhaltige Veränderung in 7 Tage?
Eine gewisse Zeit braucht dein Gehirn Zeit, um alte Gewohnheiten zu durchbrechen und neue Routinen zu etablieren.
Die Gummibärchenbande (Dopamin) hat dich nämlich sehr gut im Griff, und das seit Jahren...
Nur wenn du regelmäßig kleine, praxiserprobte Schritte gehst, beginnt sich dein Bewusstsein zu wandeln – genau das ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg.
Klingt einfach?
Ganz so leicht ist es nicht, aber gemeinsam meistern wir das!
Frag dich selbst mal:
Wie lange willst du dich noch damit abfinden, dass das Handy den Alltag deiner Familie oder Beziehung bestimmt?
Es gibt einen Weg, wieder klare Strukturen zu schaffen – ohne endlose Diskussionen, sondern mit einfachen und wirksamen Lösungen
Deine Exklusive Workbook-Inhalte:t
- Ein Vertrag der besonderen Art für deine Familie und Freunde.
- Jede Menge anwendbare und leicht umsetzbare Tipps für die ganze Familie. Garantiert.
- Eine 7-Tage-Challenge für Eltern und Kinder, um gemeinsam digitale Balance zu finden
- Praktische Strategien, wie du Grenzen setzen kannst – im Job und im Privatleben
- Hilfreiche Methoden, um dein Kind zu unterstützen, wenn es schreiend auf dem Boden liegt
- Einfühlsame Ansätze, um die Kommunikation innerhalb der Familie zu stärken
F&Q
1. Für wen ist die 7-Tages-Online-Kurs geeignet?
Antwort:
Die Challenge ist perfekt für Eltern, die das Gefühl haben,
dass die Handynutzung ihres Kindes
(oder der ganzen Familie) oder des Partners den Alltag dominiert.
Egal, ob dein Kind noch klein ist oder ein Teenager –
die Aufgaben lassen sich individuell anpassen.
Aber auch für Beziehungen - du fühlst dich nicht mehr wichtig? Dann ändere was.
2. Muss ich das Handy komplett verbannen?
Antwort:
Nein, es geht nicht um Verbote, sondern um einen
bewussteren Umgang. Gemeinsam schafft ihr
klare Regeln, die zu eurem Alltag passen, und lernt,
digitale Pausen sinnvoll zu nutzen.
3. Was passiert, wenn mein Kind nicht mitmacht?
Antwort:
Die Challenge enthält praktische Tipps,
wie du dein Kind liebevoll einbeziehst,
ohne Druck oder Konflikte zu erzeugen.
Außerdem bekommst du einen Familienvertrag,
der die Regeln für alle verständlich und verbindlich
macht und für Trotzphasen haben wir auch was zusammengestellt.
4. Was erwartet mich in der 7-Tages-Online-Kurs?
Antwort:
Dich erwartet eine klare, strukturierte Anleitung,
wie du Schritt für Schritt den Handy-Konsum
in deiner Familie reduzierst. Jeder Tag hat ein
konkretes Ziel, das leicht umsetzbar ist –
von einfachen Reflexionsaufgaben bis hin
zu praktischen Tools wie dem Familienvertrag.
Du bekommst über 200 Seiten Workbook,
tägliche Videoimpulse und hilfreiche Checklisten.
Am Ende der Challenge wirst du nicht nur mehr
Ruhe und echte Familienzeit genießen,
sondern auch neue Routinen etabliert haben,
die nachhaltig wirken.
4. Brauche ich viel Zeit für die Challenge?
Antwort:
Nicht unbedingt! Die täglichen Aufgaben dauern ca. 15–30/45 Minuten und sind so gestaltet, dass du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Die ScrollUhr lässt sich schnell ausfüllen!
Sie zeigt dir schwarz auf weiß, wo du was
verändern kannst.
5. Was ist, wenn ich selbst ständig am Handy bin?
Antwort:
Kein Problem – die Challenge hilft nicht nur deinem Kind, sondern unterstützt auch dich dabei, deinen eigenen Umgang mit dem Handy zu reflektieren und zu verbessern.
6. Sind die Ergebnisse wirklich nachhaltig?
Antwort:
Ja! Die Challenge basiert auf erprobten Techniken, die das Gehirn dabei unterstützen, neue Routinen zu entwickeln. Mit kleinen, aber konsequenten Schritten schafft ihr Veränderungen, die lange anhalten.
7. Kann ich den Kurs auch alleine machen?
Antwort:
Ja, die Aufgaben helfen dir auch dabei, deinen eigenen digitalen Alltag bewusster zu gestalten. Aber gemeinsam als Familie macht es noch mehr Spaß und hat einen größeren Effekt.
8. Wie kann ich starten?
Antwort:
Einfach anmelden, und du bekommst sofort Zugang zu allen Materialien. Schon der erste Tag wird dir zeigen, wie leicht es sein kann, digitale Gewohnheiten zu ändern.
🖤 Feedback
"Ich durfte den Kurs als Erste testen!"
⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️
Ich durfte den Kurs als Erste testen und war sofort begeistert. Sabine holt einen genau da ab, wo man steht – ehrlich, einfühlsam und motivierend. Jeden Tag war ich gespannt auf die nächste Aufgabe und konnte die Veränderungen direkt spüren!
Hannah, 47
"Cooler Familienvertrag"
⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️
Die 7-Tage-Challenge war genau das, was wir gebraucht haben. Wir lachen wieder mehr, verbringen echte Zeit miteinander, und der Familienvertrag hat sogar bei meinem Teenager funktioniert – das hätte ich nie für möglich gehalten!
Bea, 55
"Klare Regeln mit Struktur!"
⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️
Ich war skeptisch, ob ich die Handynutzung meiner Kinder überhaupt noch beeinflussen kann – sie sind schließlich schon fast erwachsen. Aber Sabines 7-Tage-Challenge hat mir gezeigt, dass es nie zu spät ist. Mit einfachen Aufgaben und dem Familienvertrag konnten wir klare Regeln aufstellen, ohne Streit. Ich bin so dankbar dafür!
Karin, 35
"Wir haben entspannte Weihnachten gehabt!! Sehr zu empfehlen"
⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️
Ich wollte endlich wieder Ruhe und echte Gespräche in unseren Alltag bringen, wusste aber nicht, wo ich anfangen soll. Sabines klare Anleitung und die kleinen Schritte haben uns als Familie enorm geholfen. Selbst meine Kinder fanden es gut, weil sie mitbestimmen durften. Ich hätte nie gedacht, dass das so viel bewirkt!
Carola, 41
Abonniere unseren
NEWSLETTER
"Rund ums Handy"
Erhalte wertvolle Tipps und Inspiration für einen bewussteren digitalen Alltag.
Melde dich jetzt an!
und jetzt auch ganz neu auf Instagram: mental_gut_drauf_
