Zeig mir dein Handy – und ich sage dir, wie dringend du eine Digital-Pause brauchst!
Mit deiner Hilfe können wir die digitale Balance in Familien besser verstehen und verbessern.“ Danke, dass du uns unterstützt!
„Was die Forschung über Handynutzung
und Balance sagt“
Die Zahlen stammen aus aktuellen Studien wie:
- Universität Mannheim* (2022): Über Auswirkungen reduzierter Bildschirmzeiten.
- Statista* (2023): Statistiken zur Smartphone-Nutzung in Deutschland.
Studien zeigen: Die durchschnittliche tägliche Smartphone-Nutzungszeit eines Erwachsenen liegt bei 3-5 Stunden , bei Kindern und Jugendlichen sogar oft darüber. Dabei können übermäßige Bildschirmzeiten zu Konzentrationsproblemen , Schlafstörungen und einer erhöhten Stressbelastung führen.
Aber es gibt gute Nachrichten: Bereits kleine Veränderungen im Umgang mit digitalen Geräten können eine große Wirkung haben. Laut einer Studie der Universität Mannheim verbessert eine Reduzierung der Handyzeit um
nur 30 Minuten pro Tag :
- Die allgemeine Zufriedenheit um 17% .
- Die Schlafqualität um 25% .
- Die Konzentrationsfähigkeit um 21% .
Das zeigt: Digitale Balance ist keine Frage von Verzicht,
sondern von bewussten Entscheidungen.
